Diş Minesi Nasıl Güçlendirilir?

Diş minesi nasıl güçlendirilir diye merak ediyorsanız bu konuda vereceğimiz bilgiler sizi aydınlatacaktır. Bu konuda bazı alışkanlıkları gözden geçirmek olumlu bir adım olacaktır. Elbette uzmanların tavsiyeleri ve bilim insanlarının yaptığı değerlendirmeler insanlara rehber olmalıdır.

Diş yapısının dış kısmı olan diş minesi çok sağlam ve serttir. Buna rağmen bir takım olumsuz alışkanlıklar diş mineleri üzerinde olumsuz etki yaratır. Diş minesi nasıl güçlendirilir sorusuna cevaplarımız şu şekildedir;

Dişlerinizi fırçalamayı günlük rutin haline getirin: Yiyecek ve içecekler yoluyla bulaşan Streptococcus Mutans bakterileri diş çürüklerinin en önemli sebepleri arasındadır. Düzenli şekilde yemeklerden sonra dişleri fırçalamak bu bakterilere karşı dişleri koruyacaktır.

Şeker tüketimine dikkat edin: Aşırı rafine şeker tüketimi diş minesine onarılmaz zararlar verebilir. Meyvelerden alınan şekerler ise daha sağlıklıdır ve dişlere zarar vermez. Hazır ve işlenmiş gıdaların diş mineleri üzerinde daha olumsuz etkileri gözlemlenmiştir.

Diş macunu seçerken florür özelliğine dikkat edin: diş macunu içinde bulunan florür maddesi dişi minelerini korur ve çürümelerin önüne geçer. Demineralizasyon ile mücadelede florür içeren diş macunları daha etkili sonuç doğurur.

Sakız tercihinizi şekersizden yana kullanın: şekerli sakızların içinde bulunan şeker diş minelerinin baş düşmanları arasındadır. Diş minelerini incelten şekerli sakız çürümelere de neden olur. Daha sağlıklı olan şekersiz sakızlar ağız ve diş temizliğine katkı sağlar. Şekersiz sakızın sağladığı remineralizasyon avantajlarından faydalanmak diş sağlığı açısından avantaj sağlayacaktır.

Vitamin ve kalsiyum alımına özen gösterin: vitaminler ve kalsiyum elementi diş minelerinin dostudur. Kemiklerin ana maddesi olan kalsiyum, insan sağlığı açısından çok faydalıdır. Vücutta bulunan kalsiyum değerini ve vitamin değerlerini ölçmek zor değildir. Ölçüm sonucuna bakarak takviye alınabilir ve daha sağlıklı dişlere sahip olmak mümkün olur.

Meyve ve meyve suyu tüketimine dikkat edin: meyvelerin çoğunda asit yoğunluğu yüksektir. Başta narenciyeler olmak üzere pek çok meyve kalsiyum şelasyonuna neden olabilir. Bu durum yüzünden diş minelerin zarar görmesi söz konusu olabilir.

Süt ve süt ürünleri tüketiminde dikkatli olun: Süt ve süt ürünlerinde yüksek kalsiyum olduğunu hepimiz biliyoruz. Aslında bu element dişler için en faydalı mineraller içinde yer alır. Buna rağmen süt ve süt ürünlerinde bulunan laktoz dişlere zarar verir. Laktoz bir şeker türüdür ve fazla tüketilmemesi gerekir.

Karbonhidrat tüketiminde dikkatli olun: karbonhidrat içeren gıdalar dişlerde aşınmaya yol açar. Buna ek olarak karbonhidrat fermantasyon etkisi yapar. Ağız içinde bu durum diş mineleri için zarar oluşturabilir.

Ağız kuruluğuna karşı tedbir alın: tükürük bezleri tarafından salgılanan tükürük sıvısı ağız ve diş sağlığı açısından çok gereklidir. Diş ve diş eti iyileşme sürecinde tükürük önemli bir rol oynar. Aynı etkiyi diş mineleri için de söylemek mümkündür. Ağız kuruluğu tükürük azalmasına neden olur. Bu sebebe bağlı olarak dişler için daha olumsuz bir durumun ortaya çıkması söz konusu olur.

Bol su tüketimine dikkat edin: sağlık için insanların bol sıvı tüketmesi önerilir. Ağız ve diş sağlığı için ise bol su tüketmeniz gerekir. Çay, kahve ve asidik meyve suları diş minelerine zarar verebilir. Bunun yerine su tüketmek çok daha sağlıklı sonuç verecektir.

Uzmanlar tarafından yapılan uyarılara kulak asılması durumunda, daha sağlıklı dişlere sahip olmak mümkün olacaktır. Bazı alışkanlıklardan uzak durmak ve bazı tavsiyeleri dikkate almak, diş sağlığı açısından büyük önem arz etmektedir. Temizlik ve tüketim alışkanlıkları en çok önem taşıyan konular arasında yer almaktadır.